Wolny metabolizm Mam wolny metabolizm i nie mogę schudnąć, mam zbyt szybki metabolizm przez to nie mogę przymasować, znajoma to je tak dużo i nie tyje. 1 Tempo naszego metabolizmu uzależnione jest od wielu czynników, a ostatnie badania pokazują, że chociaż wraz z wiekiem metabolizm zwalnia. 2 Metabolizm = przemiana materii, a przemiana materii = wydatki energetyczne. Spadek „tempa metabolizmu” może być rozpatrywany w obszarze wyżej. 3 Szybki, a wolny metabolizm. Osoby z szybkim metabolizmem i przemianą materii mają tendencję do spalania większej ilości kalorii nawet w okresie. 4 Jak “przyśpieszyć metabolizm”? 1. Odpowiednio dobrze dobrana dieta. Zaczynając redukcję, stopniowo i nie obcinaj od razu restrykcyjnie kalorii. Nie rezygnuj z węglowodanów (leptyna i tarczyca potrzebują ich). Jest to najłatwiej dostępne źródło energii. Pobudzając pracę hormonów, szybko odbudowujemy zasoby energetyczne. 5 Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do spowolnienia metabolizmu i utraty masy mięśniowej, a także szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej. Ponadto kortyzol nasila rozpad białek, w tym mięśni – obniżenie masy mięśniowej spowalnia tempo przemiany materii. 6 Wolny metabolizm może wpłynąć nie tylko na naszą sylwetkę, ale też samopoczucie. Sprawdź, jak go przyspieszyć!. 7 Uregulowanie gospodarki hormonalnej i przywrócenie homeostazy (równowagi) Twojego organizmu poprawi Twój metabolizm. Podsumowanie. Nie ma magicznej tabletki na metabolizm. Głównym powodem, przez który Twój metabolizm jest wolny, a kolegi lub koleżanki szybki jest różnica w spontanicznej aktywności fizycznej. 8 „Wolny czy 'popsuty’ metabolizm to wypadkowa twoich decyzji, zawsze. Jeśli chcesz to zmienić – zadbaj o swój styl życia, co ważne – kompleksowo. Receptą na sukces nie będzie kolejna głodówka, a racjonalne odżywianie, ruch, wysypianie się, nawodnienie czy regeneracja. Metabolizm człowieka jest elastyczny i szybko dostosowuje. 9 Szybki metabolizm nie pozwala na przybranie na wadze, podczas gdy wolny metabolizm pozwala na przybieranie na wadze. Dlatego jest to kolejna ważna różnica między szybkim i wolnym metabolizmem. Wniosek. Szybki metabolizm jest rodzajem metabolizmu, który spala większą ilość kalorii. Jak sprawdzić jaki mam metabolizm 10 Osoby z wolnym metabolizmem muszą kontrolować ilość jedzenia i pilnować prawidłowej masy ciała, ponieważ bardzo łatwo przybierają na wadze. 11